Se réveiller au bon matin présente plusieurs avantages sur le plan physique, psychique, intellectuel et morale. Une pensée célèbre dit que « le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt ». On entend souvent des remarques que les personnes matinales ont plus de chances à réussir dans la vie. Voici 4 avantages indéniables du réveil matinal qui vous incitera à sauter de votre lit de bonne heure.
Les 4 avantages du réveil matinal
Moins de stress, plus d’optimisme
Au cas où vous avez raté l’heure de votre réveil, vous allez faire face à d’innombrables difficultés. Il est sûr que vous n’aurez plus le temps de prendre correctement votre bain et votre petit-déjeuner. En réveillant 2 à 4 heures avant votre départ vers le boulot, vous aurez largement le temps d’organiser vos affaires, sans se soucier d’être en retard.
Beaucoup disent que les gens matinaux sont les plus gentils et heureux. Vous serez épargné de toute situation embarrassante telle que les bouchons si vous quittez la maison d’une trentaine de minutes avant l’heure habituelle. Vous resterez de très bonne humeur même si votre supérieur hiérarchique vous confiera plus d’activités.
Augmentation du taux de productivité
Le réveil matinal offre à votre esprit une bonne motivation. Pour les mêmes tâches quotidiennes, vous les terminerez en avance. Avec des vieux dossiers non traités, vous y trouverez un nouveau projet rentable. Plus vous arrivez tôt au travail, plus vous aurez un bon moment de programmation de toutes vos tâches quotidiennes.
Si vous avez des enfants, remarquez bien que l’un qui aime se réveiller très tôt gagne des meilleures notes par rapport à l’autre qui arrive toujours en retard à l’école.
Optimisation du sommeil
Fini les tisanes, les pilules et les somnifères. Vous dormirez facilement le soir si vous vous êtes levé de bonne heure le matin. Votre énergie positive de la journée vous aidera à passer rapidement dans le sommeil profond. D’ailleurs, des études scientifiques ont prouvé que les gens matinaux ont une bonne qualité de sommeil comparé à ceux qui se lèvent tard.
Si vous savez déjà que vous allez vous lever de bonne heure le lendemain, vous vous priverez des écrans pour ne pas épuiser vos yeux au réveil. Toutefois, faites attention de calculer la durée de votre sommeil. Vous devez dormir aux environs de 7 h par nuit.
Contrôle du poids
L’habitude de retarder l’heure du réveil peut altérer votre métabolisme. Vous présenterez ainsi un risque d’obésité si vous dormez trop. A condition que vous êtes des personnes matinales, vous aurez un instant pour pratiquer du sport.
Il est bon de savoir que vous pouvez prendre du poids si vous ne faites que manger, travailler et dormir pendant les 24 heures. Si vous avez mangé du gras au dîner, vous constaterez moins de méfaits sur votre corps si vous vous réveillez de bonne heure.
Organisation irréprochable de la journée
Si vous vous réveillez avant le lever du soleil, vous aurez le temps de planifier intelligemment votre journée. Si vous vous levez à 5 h alors que vous ne quittez la maison qu’à 8 h, vous avez le temps de prendre un bon bain chaud, de sortir courir, de ranger votre appartement, …
Sport matinal
Il est possible de ressentir de la fatigue lorsqu’on se lève assez tôt. Pour booster l’énergie, faites un peu de sport, comme vous avez suffisamment du temps. Sortez de votre maison pour une course ou une marche en pleine nature. En rentrant de votre séance de jogging, profitez de passer dans une boulangerie de votre quartier pour acheter votre pain de mie du matin.
Petit-déjeuner succulent
Grâce au réveil matinal, vous n’aurez plus à acheter un simple café au coin de la rue. Dites adieu aux maladies gastriques causées par les gâteaux congelés et les biscuits sucrés. Amusez-vous à préparer votre petit déjeuner préféré. Mixer du fruit et frire du steak ne vous prendra qu’une quinzaine de minutes. Vous pouvez aussi bouillir du lait et cuisiner des tartes.
Déjeuner prêt à emporter
Vous aurez désormais l’occasion de cuisiner des vrais repas pour votre petite famille. Il suffit de préparer le plat avec le petit déjeuner, pour que tout soit prêt avant le départ de votre mari et de vos bambins. Ce qui évitera à vos enfants de consommer des malbouffes.
